Es muy difícil de creer que uno puede perder 10 libras de peso, de hecho es difícil, pero no es imposible en absoluto. Si usted hace su mente y decir hey yo puedo hacer esto, les puedo asegurar que va a perder por lo menos 10 libras.
Suena muy bien pero necesita una dedicación pura y la motivación. El cambio de rutina es lo difícil de hacer y una vez a resolver que se puede hacer tal vez todo lo que desea. Una cosa importante que debo decirte que, como casi todo el mundo tiene un cuerpo diferente, el proceso de pérdida de peso puede llevar algún tiempo si ir por el camino ordinario. Si sigues mi guía, no importa qué tipo de cuerpo que tienen seguramente perder 10 libras de su peso actual.
En primer lugar debe modificar su dieta actual. Anote en su diario todo lo que usted come todos los días. Al igual que lo ponga en orden.
dieta de la mañana: escribir todas las cosas que usted come desde la mañana hasta la tarde. la Lista de la noche y la dieta noche. Después de eso, analizar la cantidad de sodio, grasa, proteína, vitamina usted toma un día. Sabiendo que la reducción del sodio, grasa y también que es más importante, cortando las calorías de su dieta diaria. Además, evite el azúcar lo más que pueda.
Comer el desayuno en la mañana, pero que su pequeña cena y saludable. Además, trate de uno o más vasos de agua antes de comer una comida. Beba por lo menos dos litros de agua y si usted bebe alcohol a continuación, sólo se retire. Evitar el alcohol es un método probado para reducir el peso como el alcohol contiene calorías vacías demasiados.
También, trate de beber té de hierbas. Y lo último ejercicio, pero no en la mañana antes de comer cualquier cosa. Modificar su dieta y hacer ejercicio regularmente reduce el peso por 10 libras de su peso en muy poco tiempo. Sólo hacer un movimiento positivo y comienza hoy.
