Mientras que los plátanos son una fruta con poca grasa y tienen menos de 1% de grasa, puede tener demasiado de algo bueno - incluidas las frutas!
Es saludable comer 2-3 porciones de fruta por día. Un plátano mediano sería un servicio.
Más de comer un solo tipo de fruta puede decir que desplazar a otros alimentos que necesita para lograr un consumo óptimo de nutrientes.
Tenga en cuenta que los plátanos tienen un mayor nivel de azúcar natural y menos contenido de agua que otras frutas tales como uvas, fresas y kiwis. Así que comer muchos de ellos podrían aumentar su ingesta de calorías a un punto en el que no está utilizando el exceso de calorías.
Así como con cualquier tipo de alimento, si usted come los plátanos como parte de una dieta sana y bien equilibrada, que no engordan! (Y además, ¿cuántos monos grasa has visto?)
Beneficios adicionales:
El plátano humilde es especialmente bueno para las mujeres, ya que está cargado de potasio y se dice que para reducir al mínimo los efectos del síndrome premenstrual y ayuda a regular y mantener niveles saludables de presión arterial.
Se trata de un aperitivo muy conveniente y saludable y son buenas para bajar de peso por su alto contenido en fibra y relleno para arriba.
Así que la gran noticia para los amantes de banano en todo el mundo es que con menos grasa de 1% en el plátano de tamaño medio, puede disfrutar de su sabor dulce y cremoso todos los días de la semana sin el embalaje en las libras. El banano es una fruta saludable, baja en grasa que se puede disfrutar de "libre de culpa" como parte de una dieta bien equilibrada ... Disfruten!!!!!
