En esta época del año, la pérdida de peso es la parte superior de la lista de la mayoría de la gente de las prioridades, pero no siempre es así de simple. No hay duda de que la mayoría de nosotros probablemente podría hacer con perder unos cuantos kilos de todo el centro, pero ¿cómo se puede hacer esto fácilmente? Bueno, dependiendo de la cantidad de grasa de la panza que usted está tratando de perder, podría ser absolutamente una tarea difícil ya que su bien conocido que la grasa del abdomen a menudo pueden ser algunos de los más difíciles tipo de cambio. Su no todo son malas noticias, sin embargo, ya que con un sólo unos pasos simples que usted puede maximizar sus probabilidades de éxito y puedo dar fe de que su posible cambiar tanto como 10 libras de grasa de la panza en los primeros 7 días si se dedican lo suficiente.
En primer lugar, tiene que deshacerse de la comida rápida por completo. Recuerde que estamos hablando sólo por unos días aquí al principio, pero esta es una visita obligada si vas a bajar de peso rápidamente. Es necesario sustituir los alimentos cargados de grasa conveniencia con alternativas de alta energía como los frutos secos, frutas y pan integral. Un gran consejo para poner en marcha su programa de quema de grasa es beber un vaso de zumo de pomelo para el desayuno, ya que se ha demostrado que la velocidad de tu metabolismo y te ayuda a quemar grasa.
El siguiente, usted necesita comer porciones más pequeñas, pero también comen con más frecuencia. En lugar de tener tres comidas grandes al día comer 5 o 6 más pequeñas "mini-comidas". Estas comidas más pequeñas a mantener su metabolismo alimentado para el máximo efecto de quema de grasa. Durante la primera semana también se necesita para empezar a hacer ejercicio regularmente. La buena noticia para las patatas de sofá reforma es que estas rutinas no tiene por qué hacerse cargo de su vida. Que tiene que hacer 15 minutos de entrenamientos de alto impacto cardio todos los días - sí que es cierto sólo 15 minutos es suficiente. La razón es que esta tira su metabolismo a toda marcha y, en combinación con el régimen nueva dieta que su cuerpo se quema de grasa a un ritmo sin precedentes.
También es necesario cortar los bocadillos medianoche por completo. La regla de oro es no comer después de las 9. Esto se debe a que el cuerpo quema menos calorías cuando duermen, y lo que necesita para asegurarse de que no lo esté cargando antes de ir a dormir. Esto también evita la indigestión y, según algunos, los malos sueños, así que es doblemente importante.
Por último, las cargas de la bebida de agua fresca fría. No sólo ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo, sino que también acelera el metabolismo tanto como un 20% en comparación con los jugos de fruta o incluso el agua tibia. Su sabor es muy bueno también. Allí están entonces, algunos consejos simples para ayudarle a perder 10 libras de grasa de la panza en una semana. Usted tendrá que hacer algunos cambios de estilo de vida y tendrá que seguir adelante después de esa primera semana se ha terminado, pero el comienzo del retroceso que va a darse definitivamente le acicate para cosas más grandes y mejores. ¡Buena suerte!
