Todo el que ha estado en una dieta sabe que estos antojos de alimentos malos para los alimentos poco saludables. Es difícil resistirse a ellas. Nuestra mente sigue pensando en nuestros alimentos favoritos de mala y es difícil no sucumbir a la presión de tener que comer una cantidad grande de él. He aquí un par de punteros que le ayudará a evitar los antojos de alimentos, sobre todo cuando se sigue una dieta.
1. Nada está prohibido
Cuando va en una dieta de no cometer el error de tomar su comida favorita completamente fuera de su dieta. En su lugar, incorporar sus favoritos "mala" comida elegante en su plan de alimentación. Dependiendo de su objetivo de pérdida de peso, agregue una o dos veces a la semana. Digamos que usted viene a casa del trabajo y anhelan a comer una pizza. En lugar de comer uno entero, comer una o dos rebanadas. Sin embargo, preparar y comer una ensalada grande con él. Y disfrutar de cada bocado.
2. No guarde la mala alimentación en su casa
Seamos realistas. Estar en una dieta es bastante difícil. Especialmente al principio cuando los resultados positivos de empezar a conseguir delgado y saludable no han cambiado su forma de pensar y su forma de vida todavía. Pero tener su pastel favorito sentado en el refrigerador o en las patatas fritas en la mesa no hará las cosas más fáciles para usted. Deshazte de ellos y sustituirlos por alimentos que es bueno para usted y su estado de salud.
3. Sustitución-trick '
Los antojos de alimentos en mal estado por lo general aparecen cuando tiene hambre o aburrido. Así que trate de este primer truco. Coma muy saludable hasta que esté completo algo. O beber mucha agua. Curiosamente, la ansiedad se ha ido. Y su pérdida de peso planes de seguro. Si todavía tiene antojos y no ser capaz de ignorar, al menos no será capaz de comer mucho ya que su estómago ya está lleno. ¿una situación en que todos ganan? Pruébalo, realmente funciona.
4. Deshacerse del Aburrimiento
Cuando se aburre o no lo suficientemente ocupado tendemos a comer más alimentos. Alimentación actúa como sustituto de las cosas que faltan en la vida. Repensar la manera en que vives tu vida y pensar en formas que te mantendrá ocupado con las cosas que le gusta hacer. Que nos lleva a (ver 5)
5. Felicidad
No puedo enfatizar suficientemente este punto. Ser feliz es un factor tan importante en nuestras vidas. Es todo lo que anhelamos. Ser feliz nos da energía, fuerza y voluntad para triunfar en el trabajo y en nuestra vida privada. Trate de incorporar un montón de cosas en tu vida, que te hacen feliz. Por supuesto, distintos de alimentos! Manténgase ocupado con la felicidad y que se piense menos en los alimentos.
