Trate de mencionar que usted quiere lograr la pérdida de peso rápida en una cena. Lo más probable es que se inundó con las guías de dieta, sugerencias y cientos de los principios de comer y asesoramiento. Casi todo el mundo parece haber estado en una dieta o ha leído sobre él. Y debido a esto, existen varios mitos dando vueltas que son susceptibles. ¿Hasta qué punto son ciertas? Este artículo se propone examinar cinco de los más populares y ver si son verdaderas o falsas.
1. Coma lo que quiera en la cena que comer dos horas antes de dormir: Verdadero y Falso: Es una buena idea para darle a su estómago un descanso en el tiempo durmiendo, pero eso no significa que usted puede comer lo que quieras. Alimentos tiene el mismo valor calórico cualquier hora del día en que lo consumen. Comida temprana sólo ayuda a mantener la variable metabólica de nuestra parte para ayudar a digerirla.
2. Té y café deben excluirse de la dieta: Falso: En pequeñas cantidades, la cafeína que está presente en estas dos bebidas en realidad aumenta la tasa metabólica y por lo tanto puede ser beneficioso en la quema de calorías. Así que la gente tratando de lograr la pérdida de peso rápida puede beber 1-2 tazas al día si quieren.
3. Plátano y la papa engordan: Falso: Todas las frutas y verduras en su forma cruda o cocida son ricos en nutrientes y el paquete en un nutriente muy buena relación de calorías. Freírlos o edulcorante que es lo que los hace poco saludables. No se trata sólo de lo que come sino cómo se come. Ambos plátano y la papa son realmente muy buenos ya que proporcionan una sensación de saciedad y, aunque rica en calorías, también son ricos en nutrientes. Pero sí, en comparación con el mismo peso de una naranja, un plátano es un alimento alto en calorías y en comparación con el apio, por lo que es una patata.
4. Los carbohidratos son malos para usted: Falso: Ningún grupo de alimentos es bueno o malo. Coma con moderación todo lo que sea pasta o legumbres. Los carbohidratos son esenciales para el suministro de energía e incluso saltar por un día puede hacer sentir cansado y enfermo. Así que a pesar de lo que la última moda de la pérdida de peso rápida puede decir, que necesita los carbohidratos como parte de cada comida, incluso la cena.
5. Los alimentos como el apio y el pepino son cero calorías: Verdadero y Falso: Salvo el agua, nada es igual a cero calorías. Sin embargo, ciertos alimentos como el apio y muchos otros vegetales en su forma cruda realidad aproximada cero calorías. Esto es porque el cuerpo quema casi tantas calorías en la digestión de ellos, ya que proporciona en su cuenta. Así que en realidad se puede incluir más de éstos para mantener el recuento total de calorías fuera de servicio por la pérdida de peso rápida.
Perder y mantener un peso ideal no debe ser sobre el control de sí mismo. Debe ser sobre la adopción de los hábitos de comer bien y los niveles de actividad que te hacen feliz y saludable. El estómago no es razonable en su mayor parte. Es sólo años de abuso que hacen revuelta. Si usted come con sensatez y combinarlo con algún tipo de actividad o deporte que le guste, los kilos de más se derriten de forma automática. Así que una resolución hoy para comer de manera inteligente para llegar a su peso ideal y no sólo concentrarse en la pérdida de peso rápida a través de dietas.
