No es raro que una persona a pasar horas y horas entrenando en un gimnasio a diario, tratando de quemar la grasa del estómago a través de ejercicios repetitivos orientados a aplanamiento de los músculos abdominales, para tener una cintura delgada. La idea de tener seis ABS del paquete es tan atractivo que la mayoría de la gente haría cualquier cosa para un vientre plano. Sin embargo, muchas personas trabajan duro en este objetivo con resultados poco. Sin embargo, no tiene por qué ser así.
La dolorosa verdad es que la mayor parte de gente que pone tanto esfuerzo en los cortes de su cintura apenas no alcanzar esta meta. Se dan por vencidos en la frustración. Los que se las arreglan para quemar la grasa del vientre son capaces de hacerlo debido a que adopten un enfoque diferente, lo que lleva a su éxito. La diferencia principal entre los que llegan a este objetivo y los que no es el conocimiento. Cuando se trata de quemar grasa del estómago (y cualquier otra cosa en la vida para el caso), el conocimiento es poder. Este conocimiento puede significar la diferencia entre tener exceso de grasa en el abdomen, y ajuste con éxito por la cintura.
Según un estudio de la Universidad de Harvard, el medio más eficaz para perder grasa en el área del estómago es hacer ejercicios que son de alta intensidad y corta duración. ¿Estos tipos de ejercicios en lugar de los de baja intensidad que duran más tiempo. Si bien es cierto que la larga duración de las rutinas de baja intensidad se quema la grasa corporal, que envían una señal al cerebro que debe almacenar la grasa que se encuentra fácilmente disponible en cualquier momento. Al reducir el proceso de quema de grasa, estos ejercicios se asegurará de que la grasa suficiente permanecerá en su cuerpo de modo que estará allí para grabar durante el ejercicio siguiente.
Todo lo contrario ocurre con alta intensidad, corta duración de las rutinas de entrenamiento y ejercicio. Estas sesiones duran 20 minutos como máximo. Como resultado, su cuerpo no tendrá la oportunidad de quemar grasa, mientras que su hacer su rutina de ejercicios. En su lugar, su cuerpo se quema hidratos de carbono de los tejidos ubicados dentro del músculo. Luego, cuando su rutina de ejercicios es más, su cuerpo comenzará a quemar la grasa con el fin de reemplazar los carbohidratos que se grabaron mientras estaban ejerciendo. Este proceso continuará hasta por 24 horas después de haber dejado de hacer ejercicio. En otras palabras, su cuerpo todavía se quema grasa durante varias horas después de su sesión de ejercicio ha terminado.
