En primer lugar usted debe entender que si se trata de un cuerpo delgado y tonificado y sexy que está después entonces la pregunta que deberíamos hacer no es la manera de perder peso, pero la manera de perder grasa. Los músculos son los hornos en los que la grasa se quema como combustible y el músculo pesa más que la grasa. Usted debe mirar para añadir más músculo y que incluye las señoras. No se preocupe de todas maneras. Cuando los hombres ponen en el músculo, se hacen más grandes debido a la testosterona. Cuando las mujeres ponen en el músculo, sus músculos se vuelven más densas debido a los estrógenos dejándole tonificado y sexy y deseable.
Es por esta razón que usted no debe descuidar el entrenamiento de resistencia de la sala de pesas y otros. Usted debe entrenar su sistema cardiovascular, sí, pero al final el más músculo tenga, más grasa se quema y el más atractivo será.
Otra falacia que se promociona como una forma de lograr la pérdida de grasa es la dieta baja en calorías. Esto simplemente no es verdad. Usted debe estar pensando a largo plazo y comer un montón de alimentos sanos. Un montón de frutas, verduras, granos enteros y proteínas grasas saturadas de baja, usted también debe comer hasta 4-6 comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes.
Tome un montón de suplementos de alta calidad, tales como multi vitaminas y minerales, especialmente de cromo, ácidos grasos omega 3 y los aminoácidos, especialmente la L-carnitina, un aminoácido que ayuda a metabolizar la grasa en combustible.
Este noble búsqueda de encontrar la manera de perder peso, o más bien la grasa corporal debe ser perseguido implacablemente sí, pero también debe ser equilibrada con paciencia. No apunte a perder más de dos libras a la semana. Más de lo que será interpretado por el cuerpo como un ataque y que se protegerá. Se reduce el metabolismo haciendo que se sienta cansado y dará lugar a una respuesta fisiológica general contraproducente.
