Tanto hombres como mujeres tienen el mismo problemas de peso, si lo pueden admitir o no. Una de las áreas más comunes de problemas de peso con hombres y mujeres es el de la grasa que se prolonga alrededor de la cintura. Estas personas van a los extremos de hacer cientos o repeticiones de abdominales o cualquier cosa que ellos creen que ayudará a librarse de ese peso terco, pero no ha visto ningún resultado significativo. Un consejo que tengo para las personas - despedir a los ejercicios abdominales.
Es importante trabajar en esa área, pero por sí sola no esa área. (De hecho, yo no recomendaría a más de 20 repeticiones de cada ejercicio del ab.) Asegúrese de estar trabajando todas las partes de su cuerpo, y mientras trabaja todas las partes, el resto seguirá. Ahora, usted se está preguntando probablemente cómo deshacerse de las manijas del amor de los suyos para siempre. La única manera de eliminar la grasa acumulada en esa zona y en el estómago es la forma correcta de hacer dieta y hacer ejercicios cardiovasculares. Durante un período de tiempo, te darás cuenta de la cantidad de grasa en los lugares difíciles de ser decreciente a nada.
Junto con la eliminación de la grasa, también es importante el tono de las áreas que están trabajando. De esta manera, su trabajo duro y los abdominales que producen mostrará! Está más allá importante tener en cuenta que no encontrarás el éxito hasta que están a dieta y el ejercicio correctamente y con regularidad. Un error común es que acaba de cambiar su dieta será suficiente para ver una diferencia significativa en su peso. Esto no es correcto. Usted debe pensar en la dieta y el ejercicio como un matrimonio-no se puede tener uno sin el otro. Idealmente, usted debe estar funcionando durante unos 30 a 45 minutos cada día, por lo menos 5 veces a la semana. Como usted probablemente sabe, los músculos queman más grasa. Eso significa que, incluso mientras usted está durmiendo o tomando un descanso, los músculos queman grasa. Cuanto más músculo tenga, más grasa se queme. Sólo asegúrese de estancia regular en sus patrones de ejercicio y los patrones de dieta. Usted estará seguro de ver una diferencia en su peso en muy poco tiempo.
