Si su pérdida de peso se ha reducido o se hallen ya en la meseta de la pérdida de peso temido entonces este artículo fue escrito para usted. Voy a compartir extremidades de la dieta y el ejercicio que no son opinión, son muy investigado y probado en el mundo real y es posible que nunca han oído antes. Si usted necesita un nuevo enfoque para que pueda obtener su cuerpo fuera de la valla y perder de nuevo a continuación, os animo a tener en los próximos 2 minutos para leer en.
Meseta de la pérdida de peso
1. Dieta estricta entonces trampa. Suena loco? Bueno, aquí está la razón de ser. Cuando uno pasa muchos días en una dieta baja en calorías rebeldes tu cuerpo al disminuir su metabolismo quema de grasa y la celebración de la grasa. Se trata de un mecanismo de defensa construida en el ahorro que de hambre pero no quieres que tu cuerpo a los rebeldes, que quieren a la dieta y mantener su metabolismo alto y la forma de hacerlo es a la dieta duro durante 6 días y luego tomar el día 7 de , siga adelante y disfrutar de sus comidas favoritas, su metabolismo se recuperará más rápido que su cuerpo puede poner la grasa nueva.
2. El ejercicio a borbotones. Piense en el cuerpo de un velocista, que son todo músculo y nada de grasa. ¿Les dieron de esa manera por pasar horas levantando pesas o haciendo tiempo es lento por la pista? No, tengo inclinación por trabajar en intervalos de alta energía y se puede utilizar su misma idea de sí mismo salir de la meseta.
Al hacer cardio no se quedan a un ritmo constante durante más de un par de minutos y en su lugar se alternan entre periodos cortos de alta intensidad y ritmo y de baja intensidad y ritmo. Esto estimula el metabolismo de la quema de grasa y su cuerpo sigue quemando grasa más rápidamente durante las próximas 24 horas conseguir que fuera su meseta de la pérdida de peso.
