Voy a compartir cómo se puede acelerar su metabolismo sin tener que recurrir a trucos tontos y los planes que prometen mucho y ofrecen muy poco. El desafío enfrentan muchas personas es que su metabolismo se ha ralentizado debido a años de tener sobrepeso o inactivas, lo que ha hacer que se pierden muy lento. Si este es el caso de que, a continuación, os animo a tomar sólo un par de minutos para leer este artículo y descubre cómo conseguir su metabolismo zumbido de nuevo.
Acelerar su metabolismo Sin Esquemas
1. Dale a tu cuerpo aumenta calorías periódica y planificada. Es una verdad que debe mantener sus bajas calorías para bajar de peso sin embargo, si usted mantiene sus calorías demasiado bajos durante demasiado tiempo su cuerpo va a leer esto como una hambruna y el golpe los frenos en su metabolismo con el fin de preservar sus reservas de energía (es decir FAT ).
Para mantener su metabolismo alto sin dejar de obtener los beneficios de una dieta baja en calorías que se desea programar una comida alta en calorías una vez a la semana. Esta comida se incrementará su consumo de calorías en un 25%. Por ejemplo, si normalmente se consume 1,600 calorías al día incrementar las calorías a 2.000 para ese día. Esto es suficiente para convencer a su cuerpo que no hay hambre y el metabolismo se produzca el retroceso en la acción.
2. Para un metabolismo más alto de entrenamiento contra resistencia. No puedo hacer suficiente hincapié en lo importante que es para proteger su masa muscular para mantener su alta tasa metabólica. Cada libra de músculo en su cuerpo toma alrededor de 50 calorías para mantener lo que el músculo que usted puede llevar a la pérdida de peso más fácil será. Entrenamiento con pesas, bandas o en contra de su peso corporal 3 veces a la semana.
3. No variados ejercicios aeróbicos de intensidad en los otros días. Cuando no se está levantando hacer ejercicios aeróbicos, pero no se quedan a un ritmo constante, en lugar de aumentar y disminuir su intensidad durante toda la sesión de entrenamiento, este maximiza la quema de grasa y aumenta su metabolismo mucho tiempo después de terminar la sesión.
Usted puede acelerar su metabolismo sin tener que recurrir a trucos y esquemas, acaba de empezar a usar estos consejos y pronto verás el peso de dejar a.
