Es curioso que cuando la mayoría de la gente habla acerca de su salud y estado físico, se habla de ponerse en forma. Por lo general tienen algún acontecimiento en mente: una boda, una temporada de playa, vacaciones, o algún evento uno de los demás. Ellos no parecen comprender que lo que dicen va en contra de sus sueños de convertirse en simple y hermosa. Mucha gente se preocupe por estar fuera de forma, y dicen algo así como "Tengo que estar en forma y soltar esta grasa!" Ellos nunca dicen "yo voy a estar en forma, deshacerse de toda esta grasa y gordura, y mantenerse delgado y saludable para el resto de mi vida."
Por supuesto, cuando nos dispusimos a bajar de peso, nos gustaría llegar a nuestro objetivo y lo han pasado por el resto de nuestra vida, pero que siempre parecen estar centrados en el objetivo inmediato no, el objetivo a largo plazo. Este modo de pensar, la "solución rápida" modo de pensar, nos hace vulnerables a las dietas de moda y el chisme más reciente de la máquina o gadget que aparece en la televisión la noche. Los anuncios que golpear cuando estás más vulnerables: es tarde, estás cansado, y los modelos con el tema son hermosas y felices. Tal vez usted acaba de hacer un bocadillo de algo que no debería tener: helados, galletas, tortas o refrescos azucarados. Los anuncios se obtiene por la emoción y la culpa.
Desafortunadamente, muchos baby boomers en Estados Unidos creció comiendo demasiada comida procesada y ver demasiada televisión. Esta gran población se encuentra en la época en la que el metabolismo se desacelera, y los hábitos alimenticios aprendido durante toda la vida están provocando la obesidad. Hay una gran cantidad de gordura de la panza, la grasa abdominal, y la gordura floja, y una gran cantidad de la obesidad en parejas adultas. problemas relacionados son la presión arterial alta con todos sus riesgos, y la diabetes. Todos estos problemas son evitables!
Una vez que hemos admitido lo mal que estamos, es natural querer solucionar el problema lo más rápido posible, y estos productos siempre prometen resultados rápidos. ¿Por qué queremos que esperar y trabajar por meses, cuando parece que cada producto nuevo y brillante que nos puede dar atajo que anhelamos? Bueno, esos modelos no consiguieron sus hermosos cuerpos, tomando un atajo y el uso de ese producto. Ellos trabajan duro todos los días a buscar la manera que lo hacen. Tienen que mentalidad adecuada: trabajar todos los días hacia el gimnasio durante toda la vida.
No importa que tan tonta, ridícula o difícil algún producto nuevo o régimen que parezca, estamos juego para darle una oportunidad. Lo que no parece reconocer, en ese primer arrebato de entusiasmo como látigo de la tarjeta de crédito una vez más, es que estos rápida, nunca fija de trabajo. Luego, cuando llega la decepción, nos sentimos peor por haber gastado dinero y tiempo, y obtenido ningún resultado. Muchos de nosotros tome la comodidad de la peor manera posible para la salud - en los alimentos, y por lo general engorde "confort" de los alimentos. La espiral descendente progresa.
Trate de volver a centrarse en un nuevo objetivo. En lugar de buscar en un evento que viene en un par de semanas, se centran en su salud por el resto de su vida. ¿No es una meta mejor que dejar caer unos cuantos kilos y luego ganar todo de vuelta, además de muchos más? Usted será mucho más probable que una mirada tranquila y racional en el artículo o programa que se está pensando en comprar, y usted tendrá muchas menos probabilidades de caer en los anuncios promocionado en marcha.
Un paso esencial es crear en el cuerpo de un entorno que te permite quemar la grasa lo más rápido posible. Tomará algo de trabajo y dedicación. Es mucho más fácil para quedar bien cuando tienes 25 que cuando tiene 55 años, lo que puede tardar un poco más de trabajo a medida que un poco más viejo.
Si realmente quieres hacer un gran cambio en su cuerpo por el resto de su vida, usted necesita para que sea un hábito diario. No es sólo una "dieta" que seguir adelante, lo que sugiere que va a salir de nuevo en algún momento - pero usted debe hacer este cambio a un estilo de vida. Por supuesto, que comienza en la mente. Las personas que son delgadas y saludables durante toda la vida hacerlo de esta manera.
Cada día te levantas, cepillarse los dientes, vestirse y hacer su rutina diaria. Estar en forma y saludable a las necesidades de estar en la lista de las cosas que haces cada día. Con todo lo que haces y cada pedacito de comida que usted pone en su cuerpo, usted debe estar enterado de cómo va a afectar su salud a largo plazo y la forma física, y cómo afectará a su quema de grasa. ¿Va a hacer todo lo que come y que haga con sobrepeso, o dar lugar a una forma y estilo de vida saludable?
Hay buenas noticias! La investigación demuestra que se puede desarrollar nuevos hábitos muy rápidamente. Comer, beber y hacer ejercicio correctamente puede ser hábitos muy simples que se pueden desarrollar en menos de un mes! No es necesario seguir dietas imposibles, ya sea, o vivir su vida en el gimnasio. Hay muchas maneras de tener un plan de alimentación saludable y una rutina de ejercicio muy efectivo que no toman cantidades excesivas de tiempo o costar mucho dinero.
Después de unos meses de utilizar los métodos apropiados, y posiblemente mucho antes, su cuerpo le dirá que quiere seguir en el camino hacia una buena salud. historias Tal vez hayas oído de las personas dejar de fumar: No tienen un cigarrillo durante varios días o semanas, y luego decidir "recompensa" a sí mismos con una cortina de humo. Muchas veces no pueden soportar el sabor del cigarrillo, o las sensaciones de otros que las causas del cigarrillo. El cuerpo ha comenzado a ajustarse a la forma de vida más saludable y permite que la persona sepa que no le gustan los hábitos poco saludables más! Nuestros cuerpos naturalmente desean estar saludables, activos y delgados.
Convertirse delgado y saludable no es algo que se puede hacer desde el exterior hacia adentro. Usted no tendrá mucho éxito si sólo tienes que seguir lo que algunos gurú de la dieta se ha dicho y hacer algunos ejercicios, ya que parece que lo correcto a hacer. Usted necesidad de cambiar su forma de pensar primero. ¡Quítate la idea de estar en forma para la vida y hacer que su cuerpo en un delgado, sano, hermoso horno de quema de grasa.
