¿Es posible perder peso sin hacer dieta? Y mi respuesta sería, sin gritar, ¡Sí! Conozco personalmente cómo la dieta puede ser difícil de seguir porque yo, yo, pasó por esta experiencia antes, y aunque ha funcionado, no fue muy divertido.
A pesar de hacer dieta, o para ser más específicos, comiendo menos de lo que su cuerpo puede quemar para que pueda tomar la energía positiva (el aumento de peso) a la energía negativa (pérdida de peso), que es la línea de fondo para cualquier mujer a perder peso.
Sin embargo, muchas mujeres que siguen una dieta particular, siguen una dieta extrema y / o dieta baja calidad de los alimentos que hacen que su misión casi imposible. Y, rara vez ves a alguien el tiempo suficiente para ver resultados satisfactorios.
Las mujeres que están llevando a cabo un plan de pérdida de peso no tiene que ser atormentado así, y que se les debe enseñar que se puede hacer con menos privaciones, y pueden ser mucho más saludable de lo que piensan ..
Yo le ofrecerá aquí con algunos de los principios que le hará bajar de peso sin hacer dieta, o debo decir, sin el sentimiento o la privación de las dietas por ahí.
- Pase por debajo de la ingesta calórica de mantenimiento del 5% al 7% solamente, y podría tomar un tiempo bastante largo, pero le dará más éxito con sus resultados.
- Quédese con su ingesta calórica de mantenimiento y, además, realizar actividades físicas.
- Elija sabiamente su macronutrientes mediante la reducción de la ingesta de hidratos de carbono si el aumento de peso con facilidad de consumir alimentos ricos en almidón.
- Consuma alimentos ricos en nutrientes y no los alimentos chatarra o de baja calidad.
- Coma más verduras y con cada comida. Lo convierten en la mayor parte de sus carbohidratos durante algún tiempo al principio, y observe cómo su cuerpo está cambiando en términos de pérdida de peso.
- Realizar ejercicios de progresión. Un ejemplo de un entrenamiento de la progresión es el aumento de su entrenamiento físico con un incremento de 5 o 7 minutos al día 5 o 7, y luego se detiene a un nivel que usted cree que ha llegado a su límite.
Las directrices anteriores son algunas de las estrategias muy eficaces para usar para que pueda bajar de peso sin hacer dieta, al menos, el proceso no será tan difícil.
