Voy a compartir consejos para motivar a la pérdida de peso que puede utilizar para prepárate para perder peso. El problema que muchas personas se enfrentan es que realmente quiere perder peso, pero que simplemente no puede parecer conseguir ellos mismos motivado a cambiar. Si usted puede tomar sólo un par de minutos para leer este artículo que puedo compartir con ustedes lo que la investigación y casos reales de la vida llegar a ser verdaderamente motivadora.
Consejos para motivar a la pérdida de peso
1. Comience el día con una victoria. Comience cada día con una acción que se mueve hacia su objetivo y le resultará fácil de construir la motivación a través del día. Comience el día con el ejercicio, un buen desayuno o simplemente trabajar en la construcción de una mentalidad de pérdida de peso positivo.
2. Buscar un defensor. Usted llegará a los desafíos a lo largo de su camino hacia un menor peso y la investigación muestra que las personas que tienen un mentor para inspirarlos o un amigo para apoyar a moverse a través de estos tiempos difíciles con más facilidad y mantenerse motivado para hacer y ser más.
3. Manténgase alejado de las tácticas de miedo. Esta es una trampa común que terminan saboteando su progreso. La investigación muestra que el intento de motivarse para bajar de peso diciéndose a sí mismo todas las cosas malas que podrían suceder si no se pierde no es una buena motivación a largo plazo.
La mejor opción es bloquear el enfoque en la salud mejor que proviene de la alimentación saludable y hacer ejercicio regularmente - esta es la verdadera motivación que funciona a largo plazo.
4. Se comprometen a una cosa. Cómo abrumado es una manera segura de matar a su deseo de seguir perdiendo peso. En lugar de tratar de ser perfecto desde el principio, nos comprometemos a un cambio como el mantenimiento de los gramos de hidratos de carbono por debajo de 120 por día y hacer que esto funcione una cosa. Lo que se encontrará es que ganar un sentido de control y añadir fácilmente más a su plan.
Estos consejos para motivar a la pérdida de peso le ayudará a construir su deseo y mantenerlo en marcha fuertes hasta llegar a su meta.
