Todo el mundo parece tener prisa en estos días, de tal manera que incluso en la pérdida de peso, la mayoría de la gente está buscando una solución rápida. De hecho, muchos de los que se encuentren en un programa de pérdida de peso esperar ver resultados significativos en una semana. Bueno, ciertamente es posible perder una libra o dos en una semana, pero nunca se debe esperar a perder más de lo que cada semana si desea mantenerse saludable y perder peso. Siga estos consejos para una forma sana y sostenible para bajar de peso.
En general, los hombres tienen más masa muscular que las mujeres, haciéndolos quemar calorías mucho más rápido. Los músculos requieren de su metabolismo a convertir más calorías en energía para el mantenimiento, por lo que los músculos más tenga, más rápido el proceso de quema de calorías se va. Por lo tanto, la creación de más músculo que en la parte superior de sus listas de tareas, si usted quiere perder el exceso de peso. Esto se puede hacer fácilmente haciendo tiempo por lo menos durante un ejercicio de 30 minutos tres o más veces a la semana.
Otra cosa importante a recordar es fijar metas realistas. Al igual que cualquier máquina, su cuerpo tiene sus límites. El intento de perder 20 libras en una sola semana sólo va a terminar en fracaso y frustración. Peor aún, usted puede incluso poner en riesgo su salud con tal intento. Pérdida de peso saludable se realiza en etapas graduales y los resultados no vienen al instante. Lo importante es que usted ve los resultados y que estos resultados son permanentes.
Por último, decirle a la familia y amigos cercanos acerca de lo que está haciendo. pérdida de peso sostenible requiere tiempo, y la llegada lenta de los resultados importantes que pueden hacer perder la motivación. Por eso es importante para obtener aliento constante de sus seres queridos, para que pueda mantener su enfoque en las metas y convencer a ti mismo, no darse por vencido.
