Bajar de peso para la mayoría de las personas es una tarea de enormes proporciones.
A menudo nos preguntamos como las mujeres, ¿dónde van nuestros cuerpos?
Hay muchos factores de por qué hemos ganado peso y muchos otros factores de por qué no podemos perder el peso.
El ejercicio de la palabra se toma como la palabra miedo, especialmente por aquellos que no lo hacen o con miedo de hacerlo o simplemente no les gusta hacerlo. Debería llamarse movimiento.
El movimiento se puede hacer en el parque con los niños o ir desde el coche en su lugar de trabajo
10 consejos para empezar la pérdida de peso con sensatez y eficacia:
1. Beba agua, por lo menos 2 litros al día. Cortar el azúcar en las bebidas como las bebidas cordial y suave y batidos. Tener uno en el fin de semana como un regalo. Considere la posibilidad de beber refrescos de dieta o leche baja en grasa.
2. Té y café - Reducir a la mitad la cantidad de azúcar que tiene y tratar de reducir a la nada si se puede. Si no puedes probar los edulcorantes artificiales. No son naturales edulcorantes artificiales en el mercado si se adapta mejor.
3. No cocine con grasa. Trate de aerosoles de aceite.
4. No comer muchos carbohidratos durante el día sobre todo si no son atléticos. Han tostadas o fruta en el desayuno es el comienzo del día. Recorte a los dulces como pasteles, galletas, caramelos y patatas fritas.
5. Coma proteínas con ensaladas o verduras para el almuerzo y la cena.
6. Aparca el coche más lejos del trabajo para caminar por lo menos 15 minutos. Esto entonces equivalen a 30 minutos al día.
7. Camine durante 30 minutos en la mañana que es mejor, pero cualquier momento es mejor que nada.
8. Use las escaleras, si es posible en lugar del ascensor.
9. Jugar a la pelota con los chicos en el patio o el parque durante 20-30 minutos
10. Disfrute de su comida favorita y el tratamiento de una vez por semana preferiblemente los fines de semana para que no se siente privado. Esto le impide deseo y las ganas de comer los alimentos incorrectos durante la semana.
