Si bien la reducción del número de calorías que consume realmente puede ayudar a sus esfuerzos para perder peso, es muy fácil hacer caso omiso de las calorías que usted bebe cada día.
Sea consciente de exactamente cuándo podría sabotear su dieta con lo que usted bebe.
Todos sabemos que el jugo de fruta fresca es muy bueno para usted y puede contar como parte de sus "cinco al día".
Lo que muchos de nosotros no se dan cuenta es que estos vasos de bebidas saludables también contienen calorías. Esto a veces puede ascender hasta a 100 calorías por vaso!
Se sugiere que usted se limita a un vaso de jugo de fruta al día. También podría mezcla mitad y mitad con agua.
¿Realmente necesitas dos cucharas de azúcar en cada taza de té o café? Una buena manera de evitar estas calorías adicionales es reducir lentamente la cantidad de azúcar (o edulcorante) y crecer como el sabor de su bebida. Lo hice durante un número de semanas y estaba muy sorprendido cómo no sólo no necesita el azúcar, pero al final resultó demasiado enfermo. Encontré, sin embargo, que necesitaba de un cuarto de cucharada de azúcar en el café fuerte durante unos pocos meses antes de cortar por completo.
Las calorías son las que realmente innecesario en las bebidas gaseosas con gas. Una vez más, podría ser una buena idea que poco a poco lo sustituya, o aún con agua carbonatada. Se trata de un doble golpe, porque el dentista le confirman que los dientes también se beneficiarán de no ser constantemente lavadas en agua con azúcar.
Cuando cada uno de estos cambios es una parte regular de su rutina diaria, todo el sistema se sienta el beneficio.
Ser consciente de las calorías estos "delincuentes" entren a su cuerpo es el primer paso para hacer cambios saludables en lo que come y bebe.
Al decidir cómo hacer mejoras en su dieta saludable, estar en la mirada hacia fuera para pequeños consejos e ideas [a] que han ayudado a otros a conseguir lo que quieres hacer.
El tratamiento de su cuerpo mejor, te recompensará una y otra vez.
